こんにちは！こ〜たろうです。
今日は堀切菖蒲園で30kmレースに出場しました。
コース
荒川土手を8.5km南下し、6.5km北上して半分。後半は逆に走ってゴール。
スタート＆ゴール
基本がペーサーにつく集団走なので集団のすれ違い時は結構激ゴミだったこのレースですが、今回からフルマラソン3時間台ペースが8時半スタートで4時間以降は11時スタートになったため、会場やコースが空いてて良くなった。
設定ペース
- 天気:曇
- 気温:17℃
- 風速:北東7m
- 設定ペース 5:20/km
悩んだ挙句に横浜マラソンのペースは5:20/kmに。
これでいけなかったら、5:30/kmになるか。。
結果
- 05km 26:36
- 10km 26:21
- 15km 26:40
- 20km 26:15
- 25km 26:01
- 30km 26:03
結果は2時間37分で何とか設定よりちょい速やでゴール。
毎年最後の5kmくらいからペースダウンしていたので覚悟はしていたが、今年は乗り切れた。
月200km超えの走り込みのおかげか。
チャイタレー
ランチは堀切菖蒲園駅近くのタイ料理屋さんへ。
カオ・マン・ガイ 980円。
おつかれらんでした。
